Osoby bojaźliwe

Przez lęk rozumiem takie emocje jak zmartwienie, niepokój, nerwowość i panika. Wszystkie one są postaciami lęku i różnią się między sobą stopniem — od najmniej intensywnego (dotyczy to zmartwienia) aż po najbardziej intensywny (panika). Lęk i niepokój powstają za sprawą dwóch irracjonalnych przekonań: (a) jest rzeczą straszną, jeśli coś nie układa się tak, jak byśmy sobie tego życzyli, (b) jeżeli coś jest niebez­pieczne bądź przerażające, powinniśmy myśleć o tym, zastanawiać się nad tym i koncentrować nieustannie, w przekonaniu, że sprawy z pewnością przyjmą zły obrót. Ci, którzy są osobami bojaźliwymi, widzą niebez­pieczeństwo i zagrożenie w każdej sytuacji, nawet w takiej, w której wyraźnie nic im nie grozi. Z kretowis­ka robią Mount Everest. Ktoś ich odrzucił, a oni uważają, że to koniec świata. Jeżeli nie otrzymują promocji do następnej klasy, zdaje im się, że spotkało ich straszne doświadczenie. Ktoś zajmie im miejsce na parkingu, a oni myślą, że nastąpiła katastrofa. Kiedy opisujecie wydarzenia za pomocą tak eks­tremalnych określeń jak straszne, potworne, koniec świata, niemożliwe do zniesienia, tragiczne i kata­strofalne, przygotowujecie podłoże pod nerwową reakcję. Cóż innego moglibyście odczuwać? Czy możecie być spokojni, pogodni, gdy to, co was spotyka, opisujecie w tak alarmujących słowach?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>