Racjonalny namysł nad sobą

Zdrowe istoty nie przestają wzmacniać takich neurotycznych przekonań jak: musisz być doskonały; to potworne, jeśli nie jesteś kochany; ludzie, którzy źle się zachowują, są źli; łatwiej unikać trudnych zadań, niż stawić im czoło itd. Dopóki nie będziesz się ze sobą spierał o te przekonania, niełatwo przyjdzie ci się zmienić. Rozmawiaj, rozmawiaj i jeszcze raz rozmawiaj ze sobą aż do chwili, kiedy będziesz głęboko przekonany, iż nie musisz być doskonały, żeby inni mogli cię zaakceptować; nie musisz być też kochany, żeby móc uzyskać aprobatę. Ludzie mogą popełniać błędy i wciąż można ich akceptować, ponieważ nie są tożsami ze swoimi zachowaniami, a stawić czoło trudnym zadaniom jest łatwiej, niż tego nie robić. Przestudiujcie uważnie listę irracjonalnych prze­konań. Najważniejszą sprawą jest to, abyście upewnili się, że są one głupie i niebezpieczne. Z chwilą kiedy to zrobicie, wejdziecie na drogę, która prowadzi do osiągnięcia większej samokontroli emocjonalnej, niż to kiedykolwiek wydawało się wam możliwe. Wówczas będziecie w stanie stosować w praktyce regułę drugą: „Jeśli ktoś robi ci coś złego, rób mu w zamian coś dobrego przez pewien znaczny okres”.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>